Międzynarodowy Dzień Sportu - 6 kwietnia
6 kwietnia - to dzień rozpoczęcia pierwszych nowożytnych Igrzysk Olimpijskich w roku 1896 w Atenach. I na pamiątkę tego ważnego dla ludzi wydarzenia ONZ ustanowiło tą datę Międzynarodowym Dniem Sportu na rzecz Rozwoju i Pokoju.🏵
➡️Sport, ruch, aktywność fizyczna ma olbrzymi wpływ na nasze zdrowie i jak podkreśla WHO "każda aktywność fizyczna jest lepsza niż żadna", więc ruszajmy się pomimo obostrzeń pandemicznych. Mimo trudności z dostępnością obiektów sportowych ćwiczmy w domu, we własnym ogrodzie, w miejscach gdzie nie ma tłoku, w lesie, biegajmy, spacerujmy, jeździmy na rowerze, uprawiajmy skitury, "kijki" itp. - dbajmy aktywnie o własne zdrowie, to ważne.
➡️WHO rekomenduje dorosłym (18-64 lata), że powinni wykonywać aktywność fizyczną przez 150–300 minut tygodniowo o umiarkowanej intensywności lub 75–150 minut o dużej intensywności. Z kolei wśród dzieci i młodzieży wymaga się średnio 60 minut dziennie aktywności o umiarkowanej lub dużej intensywności.
